Desde la pandemia se popularizó el teletrabajo y con ello, cambiaron nuestros hábitos de relacionarnos con nuestro entorno laboral, con los monitores y pantallas. Independiente si trabajas desde casa o en oficina, es de vital importancia que cuides tu vista.

En oportunidades puedes sentir en tus ojos; sequedad, picazón o la vista cansada tener dolores de cabeza o dificultades para concertrarte. Pare prevenir, te dejamos algunos tips.

 

1. Cuidado con las distancias

Posicionate al menos a 60 cm de distancia de la pantalla (ordenador o tv), en el caso del teléfono a 35 cm idealmente.

 

2. Ajusta el brillo

Reduce el brillo al mínimo, para que puedas trabajar de manera comoda, en un lugar correctamente, iluminado de formar natural, evitando cualquier tipo de reflejo en la pantalla.

 

3. Descansa

Cada 30 minutos de trabajo frente a cualquier pantalla, descansa 30 segundos, mirando alternadamente a un punto cercano y a otro lejano.

 

4. Previene con blue blocker

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