Seguramente alguna vez escuchaste “no leas con poca luz, porque te va a afectar la vista”... Nosotros también lo escuchamos por ahí, y estamos segurxs que en la casa de casi todxs, hubo un familiar o amigx con una frase similar.... Por eso queremos hablar de mitos y verdades de la salud visual, avalados por nuestra tecnologa medica de cabezera; Erika Olivos.

Algunas de esas advertencias tienen algo de cierto, otras son puro cuento.

Vamos por partes, porque en temas de ojos y salud más vale estar informadx.

Partamos por el clásico: leer con poca luz daña la vista. Es mito. Leer en penumbra te cansa, te da dolor de cabeza y hace que parpadees menos, pero no te deja con un problema permanente. Eso sí, si al terminar te arden los ojos o ves borroso, es señal de que conviene prender una lámpara.

Otro que se escucha harto: estar muy cerca del televisor o del celular estropea los ojos. También es mito en adultos, aunque en niños que se acercan demasiado a las pantallas conviene revisar si no están viendo mal de lejos y por eso se pegan.

Ahora, una verdad que mucha gente pasa por alto: los lentes de sol protegen, pero solo si tienen filtro UV certificado. Unos lentes de la calle pueden ser peor que no usar nada, porque al oscurecer la vista se te abre la pupila y entran más rayos.

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También es verdad que usar los lentes en la cabeza los debilita, daña o los termina por romper. El material de los lentes variar pero pese a que hay diferentes tamaños de lentes para diferentes caras y estilos de usuario, el usarlos sobre la cabeza solo consigue que se puedan deformar, abrir o trizar. 

Otra verdad es que las zanahorias ayudan, pero no hacen milagros. La vitamina A es buena para la vista, pero comer zanahoria no te va a quitar la miopía ni te va a dejar de usar lentes.

Un mito más: usar lentes te “malacostumbra” y los ojos se vuelven más flojos. Falso, los lentes no empeoran la vista, solo te dejan ver lo que ya no veías bien.

Para cerrar con una verdad importante: los chequeos periódicos sí importan, aunque veas perfecto. Muchas enfermedades de los ojos no avisan y cuando dan síntomas ya van avanzadas, por eso se recomienda un control al año, o antes si hay molestias. En cambio, es mito que frotarse los ojos cuando pican los alivia. Es un alivio de segundos que puede irritarlos más y, si se hace seguido, hasta dañar la superficie.

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